ニキビ 対策

医学的な名前は「尋常性座瘡（ジンジョウセイザソウ）」と言います。
10～20代にもっとも多く出ますが、大人になってももちろんできます。
簡単に言うと、皮脂が過剰に分泌され角質が厚くなることです。
思春期にはおでこや鼻の部分であるTゾーン、大人になってからはあごの周辺であるUゾーンにできやすいです。
医学的な呼び方ではありませんが、「白にきび」「赤にきび」「黄にきび」「黒にきび」などがあり、一般的に言われるにきびとは赤にきびを指します。
また、Uゾーンにできたにきびの方が赤にきびになりやすいと言われています。

「にきび」と「吹き出物（大人のにきび）」の違いとは？

現象自体は同じもので、違いはありません。
しかし原因に違いがあるとされています。
一般的には20歳までにできるものを「にきび」、20歳を超えてできるものを「吹き出物（大人のにきび）」と呼ばれています。

にきびの原因

思春期だと、男性も女性も男性ホルモンの分泌が増え、皮脂が過剰に分泌されます。
それが原因で毛穴が詰まったり汚れたりし、アクネ菌が繁殖してにきびになります。
夜遊びをすると異常に男性ホルモンがでるので、にきびができやすくなります。

吹き出物（大人のにきび）の原因

化粧をしたまま長時間いる、ストレス、ホルモンバランス、肌の乾燥、偏った食事など、いろいろな要素が混ざっていて複雑です。
原因がいくつもあるので、思春期の頃のにきびと同じ対策や治療をしていても、なかなか治らないことが多いです。
また年齢とともに新陳代謝も悪くなるので、新しい細胞が作られるスピードが遅くなり、にきび跡が残りやすいです。

アクネ菌とは

ブドウ球菌とともに皮膚に一番多く存在する菌のことで、にきびの原因となります。
酸素を嫌い皮脂を好む性質で、皮脂を栄養素にして毛穴の中で分解し増殖します。（白にきび）

毛穴の中にたまった脂肪酸は紫外線や酸素で参加して黒ずみ、角栓を作ります。（黒にきび）
これは、新陳代謝のいい人がなりやすいと言われています。
毛穴パックや角栓を取るようなものでは、この黒にきびは取れません。

また、毛穴の角栓の層が除去できずに炎症を起こすと、皮膚が盛り上がって赤くなります。（赤にきび）
もっとひどくなると膿んでしまうこともあります。
潰してしまうと跡が残るので、刺激を与えてはいけません。

こう書くとアクネ菌は悪いものと思われがちですが、実際にはどんなに健康な肌にもいる常駐菌です。
アクネ菌は、皮膚の酸性度を調整して弱酸性に保つ役割を持っています。
他の病原菌の進入や繁殖を抑える働きもしているため、過度の洗顔はアクネ菌を少なくして皮膚にダメージを与えてしまいます。

対策

・にきびができたら、刺激を与えないようにしましょう。
刺激を与えてしまうと炎症が起き、赤にきびができやすくなってしまいます。
洗顔をする際にも、患部に直接指が当たらないように泡でやさしく洗いましょう。
薬を塗る時も同様です。

・皮脂を落とすために、きちんと洗顔や入浴をすることが必要です。
しかし、洗いすぎるとアクネ菌が減少して肌の油分が失われ、乾燥して肌を痛めてしまいます。
洗顔が終わった後の水分補給（化粧水など）はしっかり行いましょう。

・化粧品を使用しないようにしましょう。
化粧品は、肌にとっては汚れでしかありません。
にきびがある箇所にはなるべく化粧品を使用するのを避けたり、週に何日かは素肌でいるようにするなど、肌への負担を軽くしましょう。
どうしても化粧が必要な場合は、油性のファンデーションなどは避けて水溶性のものを使用しましょう。
（自分の肌が”脂性肌”なのか”乾燥肌”なのか、しっかり把握しておくのも必要です。）

・睡眠不足やストレスを貯めないようにしましょう。
大人のにきびの原因に、深く関係しています。
きちんと睡眠を取り、ストレスを貯めないような生活を送りましょう。

・糖分や脂肪分を抑えましょう。
チョコレートやケーキなど、糖分や油分の含まれた食べ物はにきびができやすくなってしまいます。
バランスよい食事を心がけましょう。
はと麦茶を飲むことは、にきびに効くと言われています。
便秘にもいいので、試してみてはいかがでしょうか。

・飲み薬や塗り薬を使用しましょう。
あまりにも炎症がひどい場合は、きちんと医師の元に処方をしてもらい、薬をもらってください。
ただし、保険は効きませんので注意してください。

一般の家庭でにきびに効くものもあります。
炎症を抑えるために大根のしぼり汁をでパックをする。
また、ドクダミの葉の煎じ汁は化膿したにきびに効くと言われています。

その他

にきびの治療を行いたい場合は、皮膚科へ行ってください。
治療の方法としては、レーザー治療や飲み薬での治療法、塗り薬での治療法と様々です。
きちんとお医者さんに相談をしてください。

にきび対策は清潔にすることが一番です。
常に肌を清潔に保ちましょう！