加齢臭 対策

中高年特有の体臭のことです。
資生堂が加齢に伴って体臭が変化することを発見し、この名前が付けられました。
女性・男性関係なく４０代以降の方に症状が表れてきます。
ただ、男性の方がタバコを良く吸ったり汗をかきやすかったりして、加齢臭を感じさせることが多いようです。

原因

日本人は体臭が極めて少ない民族と言われていました。
しかし現在は食事が欧米化し、高たんぱく質や高脂肪の食事摂取量が増えて、体臭が発生しやすくなってきました。
特に、動物性脂肪の酸化が臭いの原因となっています。
これは、皮膚中の過酸化脂質が増加して脂肪酸組成が変化するためで、この脂肪酸が酸化したり皮膚にいる菌によって分解されるとノネナールという体臭成分が分泌されます。
このノネナールという成分が加齢臭の正体です。
また呼吸をすると体内で酸素を取り込み、その酸素の中には分子構造にゆがみを生じた安定しない酸素（活性酸素）が発生します。
活性酸素細胞を酸化して錆びさせてしまい、これも臭いの原因になります。
特に、喫煙、飲酒、脂っこい食事、不規則な生活、ストレスは動物性脂肪の酸化を促し、ノネナールを生成します。

対策

・低脂肪高繊維質、植物性食品を摂る
元々の日本人は元々、低脂肪光線異質、植物性食品を摂取する民族でした。
この頃は体臭が少ないと言われていたのです。
動物性のたんぱく質や脂質、乳製品を控え、皮脂腺からの脂質の分泌を減らすように心がけましょう。
昔からの和食を食べるようにすれば、自然と低脂肪高繊維質で植物性の食品を摂る事ができ、対策になります。

・活性酸素を抑える抗酸化作用の高い食品を摂る
抗酸化作用の食品とは、ビタミンＣやＥ、ポリフェノールやカロチノイド、ゴマグナリンなどです。
お茶や大豆、ブルーベリーやにんじん、ごまなどが良く知られています。

・タバコを控える
タバコには活性酵素が含まれています。
量を減らすようにしましょう。

・お酒を控える
お酒は活性酸素を増やします。
特にアルコール度数の高いお酒は、食道がんにもなりやすいので気をつけましょう。

・適度な運動をする
適度な運動をすることで、抗酸化作用を促します。
ただし、激しい運動は酸素を体内に取り込む量が増えるため、活性酸素の量が増えます。
最近では、ウォーキングなどの軽い運動の方が健康には良いと言われる程なので、無理な運動はやめましょう。

・加齢臭ガム
ちょっとおもしろい物では、加齢臭ガムという商品もあります。
ガムを噛むと、バラの香りがするというもので、中高年の男性に人気があるようです。

・機能性香料で臭いを抑える
スプレーや芳香剤などで臭いを抑えることはできます。
しかしどんなに消臭対策をしても、臭いの元は取れません。
体の中からきちんと対策をしましょう。